לוח שנה - שערי מטבע $ - מזג אויר - תרגומון - מפות גוגל
מגוון חבילות פרסום וקידום לעסק שלך - במחירים מפתיעים!!!!!
[לידיעה המלאה]
מעל 10,000 בעלי עסקים כבר הצטרפו לאתר!!
[לידיעה המלאה]
אתר תואם למובייל הוא מצרך חשוב והכרחי לכל בעל עסק כיום!!!
[לידיעה המלאה]
יש לנו עמוד פעיל מאוד בפייסבוק!!!
[לידיעה המלאה]
פרסום מאמרים בחינם
[לידיעה המלאה]
 
 
 
בריאות ורפואה
פלדנקרייז
vv9v8v09fq:LongTexts:3;16;17;18;19;20;21;22;23;24;25;26;27;28;29;30;31;32;33;34;35;36;37;38;39;40;41;42;43;44;45;46;47;48;49;50;51;52;53;54;55;56;57;58;59;60;61;62;63;64;65;66;67;68;69;70;71;72;73;74;75;76;77;78;79;80;81;82;83;84;85;86;87;88;89;90;91;92;93;94;95;96;97;98;99;100;102;103;104;105;106;107;108;109;110;111;112;113;114;115;116;117;118;119;120;121;122;129;130;131;132;133;134;135;136;137;138;139;140;141;142;143;144;145;146;147;148;149;150;151;152;153;154;155;156;157;158;159;160;161;162;163;164;165;166;167;168;169;170;171;172;173;187;188;189;192;193;194;195;196;200;201;202;203;204;205;206;207;210;212;213;214;215;216;217;218;219;220;221;223;224;225;226;227;228;229;230;231;232;233;234;235;236;237;238;239;240;241;242;243;244;245;246;247;248;249;250;251;252;253;254;255;256;257;259;260;261;262;263;264;265;266;267;268;269;270;271;272;273;274;275;276;277;278;280;281;282;283;284;285;286;287;288;289;290;291;306;307;308;312;313;314;315;316;317;318;319;320;321;322;323;324;326;327;328;329;330;331;332;333;334;335;336;337;338;339;340;341;342;343;344;345;346;347;348;349;350;351;352;353;354;355;356;357;358;359;360;361;362;363;365;366;367;368;369;370;371;372;373;374;375;376;377;378;379;380;381;382;383;384;385;387;388;389;390;391;392;393;395;396;397;398;399;400;401;402;403;404;405;406;407;408;409;410;411;412;413;414;415;416;417;418;419;420;421;422;423;424;425;426;427;428;429;430;431;432;433;434;435;436;437;438;439;440;441;442;444;445;446;447;448;449;450;451;452;453;454;455;456;457;458;459;460;461;462;463;464;466;467;468;469;470;471;472;474;475;476;477;478;479;480;482;483;484;485;486;487;489;490;491;492;494;495;496;497;498;499;500;501;502;503;504;505;506;507;508;509;511;512;513;514;515;516;517;518;519;520;521;522;523;524;525;526;528;529;530;532;533;534;535;536;537;538;539;540;541;542;543;545;546;547;548;549;550;551;552;553;554;555;556;557;558;559;560;561;562;563;564;565;566;567;568;569;570;571;572;573;574;575;576;577;579;580;581;582;583;584;585;586;587;588;589;590;591;592;593;594;595;596;597;599;600;601;602;603;604;605;606;607;609;610;611;612;613;614;615;616;617;618;619;620;621;622;623;624;625;626;627;628;629;630;631;632;633;634;635;636;637;638;639;640;641;642;643;644;645;646;647;648;649;650;651;652;653;655;657;658;659;660;661;662;663;664;665;666;667;668;669;670;671;672;673;674;675;676;677;678;679;680;681;682;683;684;685;686;687;688;689;690;691;692;693;694;695;696;697;698;699;700;701;702;703;704;705;706;707;708;709;710;711;712;713;714;715;716;717;718;719;721;722;723;724;725;726;727;728;729;730;731;732;733;734;735;736;737;738;739;740;741;742;743;744;745;746;747;748;749;750;751;752;753;754;755;756;757;758;759;760;761;762;763;764;765;766;767;768;769;770;771;772;773;774;775;776;777;778;779;780;781;782;783;784;785;786;787;788;789;790;791;792;793;794;795;796;797;798;799;800;801;802;803;804;805;806;807;808;809;810;811;812;813;814;815;816;817;818;819;820;821;822;823;824;826;827;828;829;830;831;832;833;834;835;837;838;839;840;841;842;843;844;845;846;847;848;849;850;851;852;853;854;855;856;857;858;859;860;861;862;863;864;865;866;867;868;869;870;871;873;874;876;877;878;879;880;881;882;883;884;885;886;887;888;889;890;891;892;893;894;895;896;897;898;899;900;901;902;903;904;905;906;907;908;909;910;911;912;913;914;915;916;917;918;919;920;921;922;923;924;925;926;927;928;929;930;931;932;933;934;935;936;937;938;939;940;941;942;943;944;945;946;947;948;949;950;951;952;953;954;955;956;958;959;960;961;962;963;964;965;966;967;968;969;970;971;972;973;974;975;976;977;978;979;980;981;982;983;984;985;986;987;988;989;990;991;992;993;994;995;996;997;998;999;1000;1001;1002;1003;1004;1005;1006;1007;1008;1009;1010;1011;1012;1013;1015;1016;1017;1018;1019;1020;1021;1022;1023;1024;1025;1026;1027;1028;1029;1031;1032;1033;1034;1036;1037;1038;1039;1041;1042;1043;1044;1045;1046;1047;1048;1049;1050;1053;1054;1055;1056;1057;1058;1059;1060;1061;1062;1063;1064;1065;1066;1067;1068;1069;1070;1071;1072;1073;1075;1076;1077;1078;1079;1080;1081;1082;1083;1084;1085;1086;1087;1088;1089;1091;1092;1093;1094;1095;1096;1097;1098;1099;1100;1101;1102;1103;1104;1105;1106;1107;1108;1109;1110;1111;1112;1113;1114;1115;1116;1117;1118;1119;1120;1121;1122;1123;1124;1125;1126;1127;1128;1130;1131;1132;1133;1134;1135;1136;1137;1138;1139;1140;1141;1142;1143;1144;1145;1146;1147;1148;1149;1150;1152;1153;1154;1155;1156;1157;1158;1160;1161;1162;1163;1164;1165;1166;1167;1168;1169;1170;1171;1172;1173;1174;1175;1176;1178;1179;1180;1181;1182;1183;1184;1185;1186;1187;1188;1189;1190;1191;1192;1193;1194;1195;1196;1197;1198;1199;1200;1201;1202;1203;1204;1205;1206;1207;1208;1209;1210;1211;1212;1213;1214;1215;1216;1217;1218;1219;1220;1221;1222;1223;1224;1225;1226;1227;1228;1229;1230;1231;1232;1233;1234;1235;1236;1237;1238;1239;1240;1241;1242;1243;1244;1245;1246;1247;1248;1249;1250;1251;1252;1253;1254;1255;1256;1257;1258;1259;1260;1261;1262;1263;1264;1267;1268;1269;1270;1271;1272;1273;1274;1275;1276;1277;1278;1279;1280;1281;1282;1283;1287;1288;1289;1290;1291;1292;1293;1294;1295;1296;1297;1298;1299;1300;1301;1302;1303;1304;1305;1306;1307;1308;1309;1310;1311;1312;1313;1314;1315;1316;1317;1318;1319;1320;1321;1322;1323;1324;1325;1326;1327;1328;1329;1330;1331;1332;1333;1334;1335;1336;1337;1338;1339;1340;1341;1342;1343;1344;1345;1346;1347;1348;1349;1350;1351;1352;1353;1354;1355;1356;1357;1358;1359;1360;1361;1362;1363;1364;1365;1366;1367;1368;1369;1370;1371;1372;1373;1374;1375;1376;1377;1378;1379;1380;1381;1382;1383;1384;1385;1386;1387;1388;1389;1390;1391;1392;1393;1394;1395;1396;1397;1398;1399;1400;1401;1402;1403;1404;1405;1406;1407;1408;1409;1410;1411;1412;1413;1414;1415;1416;1417;1418;1419;1420;1421;1422;1423;1424;1425;1426;1427;1428;1429;1430;1431;1432;1433;1434;1435;1436;1437;1438;1439;1440;1441;1442;1443;1444;1445;1446;1447;1448;1449;1450;1451;1452;1453;1454;1455;1456;1457;1458;1459;1460;1461;1462;1463;1464;1465;1466;1467;1468;1469;1470;1471;1472;1473;1474;1475;1476;1477;1478;1479;1480;1481;1482;1483;1484;1485;1486;1487;1488;1489;1490;1491;1492;1493;1494;1495;1496;1497;1498;1499;1500;1501;1502;1503;1504;1505;1506;1507;1509;1510;1511;1512;1513;1514;1515;1516;1517;1518;1519;1520;1521;1522;1523;1524;1525;1526;1527;1528;1529;1530;1531;1532;1533;1534;1535;1536;1537;1538;1539;1540;1541;1542;1543;1544;1545;1546;1547;1548;1549;1550;1551;1552;1553;1554;1555;1556;1557;1558;1559;1560;1561;1562;1563;1564;1565;1566;1567;1568;1569;1570;1571;1572;1573;1574;1575;1576;1577;1578;1579;1580;1581;1582;1583;1584;1585;1586;1587;1588;1589;1590;1591;1592;1593;1594;1595;1596;1597;1598;1599;1600;1601;1602;1603;1604;1605;1606;1607;1608;1609;1610;1611;1612;1613;1614;1615;1616;1617;1618;1619;1620;1621;1622;1623;1624;1625;1626;1627;1628;1629;1630;1631;1632;1633;1634;1635;1636;1637;1638;1639;1640;1641;1642;1643;1644;1645;1646;1647;1648;1649;1650;1651;1652;1653;1654;1655;1656;1657;1658;1659;1660;1661;1662;1663;1664;1665;1666;1667;1668;1669;1671;1672;1673;1674;1675;1676;1677;1678;1679;1680;1681;1682;1683;1684;1685;1686;1687;1688;1689;1690;1691;1692;1693;1694;1695;1696;1697;1698;1699;1700;1701;1702;1703;1704;1705;1706;1707;1708;1709;1710;1711;1712;1713;1714;1715;1716;1717;1718;1719;1720;1721;1722;1723;1724;1725;1726;1727;1728;1730;1731;1732;1733;1734;1735;1736;1737;1738;1739;1740;1741;1742;1743;1744;1745;1746;1747;1748;1749;1750;1751;1752;1753;1754;1755;1756;1757;1758;1759;1760;1761;1762;1763;1764;1765;1766;1767;1768;1769;1770;1771;1772;1773;1774;1775;1776;1777;1778;1779;1780;1781;1782;1783;1784;1785;1786;1787;1788;1789;1790;1791;1792;1793;1794;1795;1796;1797;1798;1799;1800;1801;1802;1803;1804;1805;1806;1807;1808;1809;1810;1811;1812;1813;1814;1815;1816;1817;1818;1819;1820;1821;1822;1823;1824;1825;1826;1827;1828;1829;1830;1831;1832;1833;1834;1835;1836;1837;1838;1839;1840;1841;1842;1843;1844;1845;1846;1847;1848;1849;1850;1851;1852;1853;1854;1855;1856;1857;1858;1859;1860;1861;1862;1863;1864;1865;1866;1867;1869;1870;1871;1872;1873;1874;1875;1876;1877;1878;1879;1880;1881;1882;1883;1884;1885;1886;1887;1888;1889;1890;1891;1892;1893;1894;1895;1896;1897;1898;1

שיטת הפלדנקרייז הינה גישה לחיים, אשר מלמדת כי התנהלות האדם היא באמצעות תנועה. השיטה משתמשת ביכולת מולדת וטבעית של למידה באמצעות תנועה במטרה לעורר את המוח האנושי וגופו של האדם בכל גיל ולאפשר לנוע ולתפקד מתוך הקשבה, קלות והנאה ולהפוך את הבלתי אפשרי והקשה לנוח ונעים.

השיטה מתייחסת לחלקים בגוף האדם, אשר במשך השנים הוזנחו ונשכחו, ומכוונת להרחבת דימויו העצמי הגופני של האדם, לגילוי קשרים תנועתיים חדשים בין חלקי הגוף השונים, ולהרחבת מגוון התנועות העומדות לרשותו של האדם. 

ממציא השיטה

השיטה הינה שיטה ותיקה, שפותחה בישראל (וכבשה את העולם) על ידי ד"ר משה פלדנקרייז, פיזיקאי אשר עסק במדע ואומנויות לחימה. לדבריו  "המטרה איננה להתאמן על מה שכבר ידוע, כי אם לגלות תגובות לא ידועות וכך ללמוד דרכי פעולה יעילות יותר של עצמנו"... 

ד"ר פלדנקרייז סבל במשך שנים מבעיות בירכיים בשל פציעה קשה בזמן היותו שחקן כדורגל. הפציעה גרמה לו לקושי רב בהליכה ועמידה, והפכה במשך השנים למצב כרוני וכתוצאה מכך נדרש לעבור ניתוח. הפציעה עוררה את רצונו לחקור ולהבין כיצד ניתן לתפקד כאשר קיים איבר פגוע בגוף, ואף למצוא דרך יעילה להשתמש באיבר הפגוע.

ד"ר פלדנקרייז החליט כי אינו מעוניין לעבור ניתוח (למרות שרופאיו הזהירו כי אם לא יעבור ניתוח רגליו יכרתו) ולטפל בעצמו על ידי הקשבה לתגובות הגוף ולכאב. התהליך היה מורכב וארוך אשר בסופו הגיע ד"ר פלדנקרייז למסקנה כי קיים קשר הדוק לאופן בו משתמש בגופו בזמן תנועה ולסיבות הגורמות לכאב ולהרעה בתנועה. הוא למד ללכת ולנוע למרות הברך הפגועה על ידי שימוש בשאר חלקי הגוף באופן בו הברך יכולה "לנוח" ובכך הצליח להירפא.

חקירה זו היוותה את תחילתה של "שיטת פלדנקרייז", אשר הוגדרה על ידי מייסדה, ד"ר פלדנקרייז "כחזרה לתנועה הטבעית". ד"ר פלדנקרייז כתב ספר בשם "הגוף והתנהגות בוגרת" המפרט את חקירתו ובסיס השיטה, בנוסף, ייסד בישראל את "מכון פלדנקרייז לחקר הפעולה ושיפורה". במשך השנים, אנשים רבים התעניינו בלימוד השיטה והשתמשו בהוראות השיטה, ביניהם ראש ממשלת ישראל הראשון- דוד בן גוריון, שגרירים, שחקנים, ספורטאים, זמרים, אנשי מדע, אנשי רוח ועוד.  

לשיטת הפלדנקרייז מספר עקרונות בסיסיים, להלן:

·    תנועה- האדם אינו יכול להתקיים ללא תנועה, התנועה הינה הכרח ביולוגי. באמצעות התנועה ניתן לבחון הרגלים תנועתיים ולשנות אותם.

·        התנועה ניתנת לשיפור- ישנו שיפור מתמיד, תמיד יש לאן להתקדם ומה ללמוד.

·       פעילות מתוך שיקול דעת- לא לעבור את הגבול האישי ולפעול מתוך שיקול דעת (מה נוח לגוף, מה מתאים לגוף).

·        נוחות- השיטה דוגלת בנוחות כבסיס לפעולה. כאשר ישנו איזור כואב יש לתמוך בו ולהחזיר תנועות בסיסיות שנשכחו במהלך השנים (למשל: לזחול כתינוק).

·        הנאה- תנועה תוך כדי הנאה.

יתרונות השיטה

·       השיטה מאפשרת שיפור משמעותי ביכולת הגופנית ובאיכות החיים, מתוך הנאה וכבוד לגוף.

·        האימון נעשה מתוך הקשבה מלאה לגוף ולתחושות, ללא מאמץ וכאב.

·        תוצאות השיטה ניכרות לרוב לאחר השיעור הראשון.

·        שיפור בתפקוד היומיומי, בגמישות ובטווח התנועה.

·        ישנה הקלה תוך זמן קצר בכאבים כרוניים (כגון: גב, פרקים, צוואר וכדומה) עד להיעלמותם.

·        ניתן ליישם את השיטה בקלות בחיי היומיום כיוון שהיא בנויה על פעולות שימושיות ויומיומיות.

·        ישנה התייחסות לגוף כאל מערכת הוליסטית מורכבת ולא כאל מכונה.

·        השיטה מכינה את הגוף לפעילות גופנית מאומצת, מניעת כאב ושברי מאמץ.

למי מיועדת השיטה?

השיטה מתאימה למגוון רחב של אנשים, ומיועדת לכל אדם אשר מעוניין לשפר את יכולת התנועה שלו. להלן מגוון מצבים וקשיים בהם ניתן להשתמש בשיטה:

·        אנשים שתנועתם מוגבלת בעקבות פציעה.

·        אנשים המעוניינים בשיפור יכולת התנועה לאחר פציעה או מחלה.

·        אנשים המחפשים הקלה בכאב (כגון: כאבי גב, ראש, שרירים, פרקים וכדומה).

·        תינוק הסובל מעיכוב בהתפתחות מוטורית ובעיות נוירולוגיות.

·      הורים ותינוקות בריאים המעוניינים ללוות את תינוקם בשלבי התפתחות שונים (מבלי לדלג על שלבים).

·    ספורטאים, אתלטים ורקדנים נעזרים בשיטת הפלדנקרייז לצורך התפתחות מקצועית, שיקום מפציעות ולימוד כיצד להימנע מפציעות.

·        זוגות המעוניינים לשפר תקשורת זוגית במילים, במגע ובתחושות.

·     אנשי קריירה המעוניינים לשפר את תפקודם והרגשת הנוחות בעקבות הלחצים היומיומיים בעבודה.

·      אנשים המעוניינים לשפר תפקוד פיזי ומנטאלי בעבודה ובחיי היומיום (למשל: עבודה שעות ארוכות מול מחשב/מכונה/נהיגה ארוכה וכדומה).

·        אנשים הסובלים מקשיי נשימה.

·       נשים בהריון ולאחר לידה. השיטה מקלה על פעילות ותנועה בתקופת ההיריון (למשל: כבדות בתנועה) ולאחר לידה (למשל: הקלה בנשיאת התינוק, הנקה וכדומה).

·   ילדים ובני נוער הסובלים מהשמנת יתר, לקויות למידה, בעיות קשב וריכוז, בעיות קואורדינציה, שיווי משקל ועוד.

·   אנשים בגילאי חמישים פלוס אשר מעוניינים לשפר תנועה, קואורדינציה ויכולות פיזיות ומנטאליות.

·       אנשים המעוניינים להפחית מתח ולחץ.

מספר טכניקות ללימוד שיטת הפלדנקרייז:

·     שיעורים אישיים- השיעור האישי מתמקד במטופל, בתחושותיו וביכולתו התנועתית האישית בזמן המפגש. המורה (מטפל) מפעיל בעדינות, באמצעות מגע ותנועה, את גופו של המטופל, תוך כדי הדרכה לחוות תנועה קלה ונוחה. במהלך הטיפול מתבצעת עבודה בלתי מילולית משותפת של המטופל והמטפל, אשר לומדים ביחד למידה תנועתית, המכוונת אל מערכת העצבים, במטרה לשפר את השימוש בגוף. הטיפול מתבצע לרוב בשכיבה, אך גם בישיבה ועמידה. בלבוש מלא.

·    שיעורים קבוצתיים- השיעור הקבוצתי מועבר על ידי מורה אשר בעזרת הוראות מילוליות מנחה את הקבוצה לבצע סדרה של תנועות עדינות, תוך הקשבה לתחושות ולהרגשה פנימית של כל אחד ואחד. השיעורים מתבצעים בשכיבה על מזרונים, בישיבה ואף בעמידה. המורה אינו מדגים תרגילים, מתוך כוונה שכל אחד יגלה באופן עצמאי ומתוך תחושת חיפוש וחקירה לא כפויים, כיצד פועל גופו, האם פועל בצורה יעילה בהתאם למציאות הקיימת.

זכור:  "לעשות את הבלתי אפשרי – לאפשרי, את הקשה – לנוח ואת הנוח – לנעים" (משה פלדנקרייז).

 
אופנה / ביגוד
אינטרנט / מחשב
אירועים בידור שמחות
אמנות
ביטוח
ביטחון
בית ובניין
בית ועיצוב
בית ותחזוקה
בעלי חיים
בריאות ורפואה
גינה / חצר
העצמה,טיפול,רוחניות
הריון
חוק ומשפט
חשבונות ומס
יהדות/קבלה
יופי וטיפוח
ייבוא וייצוא
כלי רכב ותחבורה
כספים ופיננסים
מדיה, שמע וצילום
מוסיקה
מסעדות,קפה,קונדטוריות
משפחה וזוגיות
נדל"ן
ניקיון וסדר
עבודה וקריירה
פרסום, שיווק ועיצוב
שרותי משרד
תזונה וכושר גופני
תינוקות,ילדים ונוער
תיירות ונופש
 
שלח לחבר | הדפס | הוסף למועדפים | מפת אתר |

DIGIT - בניית אתרים

                                                                                                              הפוך לעמוד הבית